1：补气养血

枸杞、红枣、桂圆都是补气益血的佳品，桂圆红枣枸杞茶，既能滋补肝肾，还能补气养血。

2：明目润肺

枸杞能明目、润肺，煮桂圆红枣茶的时候加一些枸杞，既能增加香甜味，又能明目清心，滋润肺脾。

3：活血化瘀

中医认为，红糖具有健脾益胃、活血化瘀的功效，红糖中含有丰富的钙，铁质、胡萝卜素、葡萄糖等成分，容易被人直接吸收，有助于增强造血功能，提高免疫力。

4：调经安神

适量的红糖水，有助于舒缓痛经，帮助经血排清。红枣味甘性温，能够养血安神，有助于缓解人内心的烦躁情绪。

5：抗衰老

现代医学研究发现，枸杞具有增强机体免疫功能，有助于促进细胞新生，降低胆固醇含量，改善皮肤弹性，延缓衰老。

一、日常生活中常见，一般超市都能买到的花茶种类有以下几种：

茉莉花茶，玫瑰花茶，桂花茶，菊花茶，野菊花茶，金盏菊花茶，罗汉果花茶，薰衣草花茶，金银花，洛神花茶，干百合，干柠檬片，枸杞，竹叶青，苦丁茶等等。

茶叶店或超市难以买到的花茶（如：玉蝴蝶，苹果花茶，杨槐花茶，芙蓉花，月见草，红巧梅，柠檬草等），可以选择在“淘宝网”上买，最好选择包邮，而且在一家店铺买。这样既经济实惠，又可以买到更多种类的花茶。

二、增加花茶口感的常见配料有：蜂蜜，桂圆，红枣，甘草，甜菊叶，生姜。

一般情况下，不要加白砂糖，红糖或牛奶。因为会影响不同种类的花茶混搭时的功效。如果是口感偏甜的人士，又觉得蜂蜜价钱偏贵的话，可以适当加入少量冰晶糖。

三、常用做冲泡花茶的器具有：耐高温玻璃杯，白瓷杯，陶瓷杯（最好配一个杯垫）。冲花茶前，先用凉开水或凉的矿泉水洗一下花茶，再冲泡。

四、常见的花茶混搭，冲泡及功效：

1、清肝明目功效的花茶有：（适合大众人群）

贡菊（最好选用野生小菊花）6朵、枸杞8粒、甘草3片；

2、美容茶有：能养颜美容、对肝脏和胃部有滋补功能，更可缓和紧张的情绪

玫瑰花8朵、柠檬干1片、茉莉花8朵；

茉莉花8朵、粉红玫瑰花6朵

玫瑰花+洋甘菊

芙蓉花+玫瑰花等

3、清热排毒，祛肝火(适合经常熬夜，肝火旺盛人士，体虚者应少饮用)

薄荷叶4片、金盏花4朵，甘草5颗

莲子心5颗、苦丁茶3朵、甘草5片;

金银花8颗，野生菊花5朵，甘草3颗

4、润肺，平喘，减缓咳嗽症状

干百合4片，金莲花3朵，玉蝴蝶2片；

罗汉果1只、薄荷叶5片、玉蝴蝶4片；

干百合，麦冬，甘草

莲子心，金莲花，甘草

金莲花，玉蝴蝶；玉米须

5、祛斑，祛痘功效：

祛斑：红巧梅6朵、月见草8朵、熏衣草2克

祛痘痘茶：月见草、茉莉花、红巧梅

祛痘：玫瑰花+苹果花；或者是：桂花+玫瑰花

祛痘清火：干百合，桃花，柠檬片

美白祛斑：牡丹花 玫瑰花等 功效：美白去斑，适合面部黄气重，有色素沉着的人士

薰衣草5粒，紫罗兰2朵，菊花3片

6、安神，助眠，改善呼吸系统问题：

薰衣草，玫瑰花，甘草

菩提子花、熏衣草，茉莉花

柑橙花苞、茉莉

薰衣草+玫瑰花+天麻

7、提神醒脑，赶走瞌睡虫：需要加冰晶糖，不然很难喝。

薄荷、金盏花等 功效：清爽提神、解热下火、稳定情绪、最适合于捱夜后的早上饮用

薄荷，迷迭香草，

金盏花、马鞭草，蔷薇果；

玫瑰花，薄荷

8、减肥瘦身花茶：

苦丁茶3条、芦荟3条、山楂干5粒；

马鞭草、柠檬草等 功效针对容易肥胖的下半身有苗条瘦身的作用。促进血液循环，帮助肠道净化

绞股兰少许，千日红4朵，菊花3片

洛神花 柠檬片 荷叶

玫瑰果、百里香等 功效：能帮助清除体内杂质和废物、改善便秘问题、从而纤体瘦身。

桂花、菩提子花等 功效：能净化肠胃、清除体内毒素，改善便秘的情况，从而减肥瘦身。

玫瑰花，迷迭香等 功效：增强记忆力，红润气色，消除胀气，平坦小腹。适合需要纤腰细腹的爱美女士

9、减压花草茶：

紫罗兰、金盏花

薄荷、甜菊叶等 功效：舒缓精神压力，适合上班族饮用，更可减轻感冒时头痛、喉咙痛等不适。

香蜂草，薄荷等 功效：可以健胃舒压，改善失眠，精神衰弱现象。适合压力大，睡眠质量不佳，精神不够集中的人士饮用。

10、降血压花茶：

绞股兰8克、三七花6朵、灵芝片4片；

11、补血养颜花茶：

玫瑰 柠檬马鞭草等功效： 补血养颜，增强体力，增强抵抗力。适合经常感到疲倦，缺乏体力，脸色苍白，抵抗力减弱的人士饮用。

玫瑰花，枸杞，桂圆，红枣茶。

下面我们再以一些常用花茶做详细解释

1. 品名: 杭白菊
   产地: 我国中部,东部,西南广泛栽培.
   功效: 散风寒，平肝目，散风、清热、解毒、清肝、明目，常用于咽干不适，内热烦闷，清出虚热，可解火锅，白酒之火毒引发出的火热.
   适宜搭配: 桑叶,薄荷,金银花.夏枯草,龙胆草.
   冲泡方法: 可取菊花5-8朵.或配少许茶.开水冲泡即饮用.

   副作用：脾胃虚寒、大便稀溏的人不宜饮用。

2. 品名: 勿忘我
   功效: 清热解毒，明目，养颜美容，补血养血，滋阴补肾
   适宜搭配: 桂香花、玫瑰花、七彩菊、玫瑰王、玉蝴蝶、茉莉花、
   冲泡方法: 6-8克干花.沸水冲泡即可.可加入冰糖和蜂蜜.
3. 品名: 茉莉花
   功效: 理气，开郁，辟秽，和中。抗菌，平喘，抗癌，舒筋活血，驱风散寒，振脾健胃，强心益肝，降低血压，补肾壮精
   适宜搭配: 玫瑰花、玳玳花、薄荷、茴香 洋甘菊、金盏花、桂花、迷迭香
   冲泡方法: 用2茶匙干花.或加3茶匙绿茶.以开水冲泡.其茶味芳香.

   副作用：镇静作用明显，不易使人兴奋。

4. 品名: 桂花
   产地: 武陵山区
   功效: 口臭，视觉不明，荨麻疹十二指肠溃疡，胃寒胃疼，美白皮肤。功效主治：具有散寒破结，化痰止咳的功效。主治牙痛，咳喘痰多、经闭腹痛辞。
   适宜搭配: 薄荷、欧时兰、玫瑰花、茉莉花、金盏花
   冲泡方法: 桂花3克,绿茶5克.沸水冲泡.
5. 品名: 玫瑰茄

   产地: 云南名贵花卉精选绽开花蕾加个而成
   功效: 具有清热解暑，养颜消斑，解酒等 功效，且回味无穷，汤色鲜艳，可单泡，也可与冰糖共同充泡。止咳，消暑，抗衰老，降脂减肥。排毒养颜，开胃健脾，软化血管
   适宜搭配: 单泡.适宜搭配绿茶.
   冲泡方法: 一茶匙干燥的花瓣.用一杯滚烫的开水冲泡.可加红糖和蜂蜜饮用.

6. 品名: 熏衣草
   产地: 南欧、地中海
   功效: 净化心绪,舒解压力,松弛神经,帮助入眠，具有镇静、隆压，增强免疫、活化身体技能，香身美体，改善失眠头痛。
   适宜搭配: 玫瑰花、金盏花、鼠尾草、洋甘菊、菩提子、紫罗兰、薄荷、茉莉
   冲泡方法: 加入其它花茶搭配.沸水冲泡即可.
   副作用：不适合工作时间饮用，会使精神太过放松，适合睡前喝。

   品名: 柠檬片

7. 产地: 四川云南
   功效: 止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛
   适宜搭配: 任何花茶均可.
   冲泡方法: 一茶匙叶片.用一杯滚烫开水冲泡.约10分钟后即可.可加入蜂蜜和红糖饮用.
8. 品名: 百合花
   产地: 中国、日本
   功效: 对阴虚久咳,润肺化痰,痰中带血,虚烦惊悸,失眠多梦,精神恍惚，安心、定胆、益智、润肺止咳；有润肺止咳，补中益志，清心安神定胆作用，养阴润肺止咳，用于肺阴虚所致的燥热咳嗽及劳咳，久咳，痰中带血等。清心安神，用于热病余热未清，气阴不足而致的神思忧惚，烦燥失眠，心悸
   适宜搭配: 金银花
   冲泡方法: 每次取百合花2克-3克.用开水冲泡焖10分钟左右即可.
9. 品名: 大麦茶
   产地: 新疆
   功效: 平胃止渴，消渴除热，益气调中，宽胸下气，消积进食，治老人烦渴不止、饮水不定、舌卷干焦；治水气病；夏季清暑热。上消渴除热毒，益气调中，滋补虚劳，使血肪强壮，对肤色有益，充实五脏，消化谷食，止泄、肌肤滑腻。
   适宜搭配: 单泡.不适宜搭配其它茶.
   冲泡方法: 把大麦茶放入煮锅内煮开,然后倒入茶杯饮用,其茶香味浓郁.
10. 品名：玫瑰花茶

    功效：玫瑰花茶凉血、养颜，有改善皮肤干枯的作用，因其有一股浓烈的花香，也用于治疗口臭。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪的功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。

    副作用：镇静作用明显，不易使人兴奋。

    饮用花茶注意事项:

    在饮用花茶的选择上，一定要遵循“对症下药”的准则，建议您在饮用前，最好找中医咨询一下，看看自己是何种体质，以便选择相应的花茶来日常饮用。需要注意1.了解花草茶的特性，对症饮用；2.依照身体状况选择需要的花草茶； 3不要饮用过量，若以茶代水,喝太多的茶,会造成胃痛,贫血等症状；4.花茶属寒性，喝多了容易体虚、过敏、咳嗽。