材料：枸杞子6克，桂圆肉干10克。

泡法：

1.首先杯中放入6克的枸杞，盒10克的桂圆肉，按比例分配放入。

2.在将烧好的沸水倒入杯中，闷泡约10分钟的样子即可饮用。

常喝桂圆红枣枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。但是从上文我们可以看出，桂圆红枣枸杞的搭配是有上火的可能性的。那么，桂圆红枣枸杞茶能天天喝吗，会有副作用吗？

红枣性平，有“天然维生素丸”的美誉。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出。但是，桂圆和枸杞都属于湿热性食物。枸杞性状旺，性欲强的人不适宜吃。而桂圆多吃会导致牙龈肿痛出血、鼻衄。严重的会患上人们常见的所谓“荔枝病”。 桂圆是补气养血的，吃多了当然上火，表现是流鼻血。

如果想天天喝，又不想上火的话，其实只要控制用量，减少上火的机率，是完全可以天天喝的。妈网百科建议大家，想天天桂圆红枣枸杞茶，枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就3—6小粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的办公一族。还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。

桂圆红枣枸杞茶，含天然糖份较高，而里面的桂圆，属于湿热的食物，常吃容易上火，本身就已经上火的人，也不适合吃。当然，有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者也不能吃。由于枸杞中含有维生素B1、B2、C、烟酸、不饱和脂肪酸，以及钙、铁等矿物质。温热身体的效果相当强，所以一般不要和过多药性温热的补品如桂圆、红参等共同食用。因此，多吃桂圆红枣枸杞茶是有上火的可能性的。

但是如果想常喝而不想上火的话，建议大家在泡的时候，下一两颗桂圆，三四颗枸杞和一两颗红枣的搭配是比较清淡和温和的，这样喝的话上火的可能性会降低很多，就可以经常喝了。当然，喝完的茶渣不建议吃掉，枸杞和桂圆搭配本身容易引起体内燥热，尽管都有美容养颜功效，但副作用更容易显现，有上火、咳嗽、滞气的病状出现。

用料：红枣25个、枸杞20克、桂圆肉15个、红糖适量

做法：

1、把红枣，桂圆肉，枸杞清洗干净。

2、把干净的红枣、桂圆肉与枸杞分别放入锅中，加入适量水煮沸。

3、煮沸后，改用文火慢慢熬，直到红枣煮软。

4、红枣煮软后，可以根据个人喜好加入适量的红糖（也可以不放）。

5、趁热饮用效果更佳。

参考成分：蒲公英，桔梗，茯苓，橘皮，木瓜，金银花，葛根，桃仁，甘草，大枣，菊花，桑葚，干姜等

建议用法：每天1-2次，每包以250-300ml沸水冲泡

丰挺茶专为关注体态，顶部曲线女士调配。有助塑造曲线，体态健康管理，适合关注健康与美丽的女士饮用

1、不要放大米，以免增加湿气影响减肥效果。
2、薏苡仁心微寒，体质微寒的人在选择这种减肥方法时，必须注意少加或不加薏苡仁。
3、月经期也不适合这种减肥方法。
4、不放糖 ,大多数人喜欢喝甜粥。因此，当吃红豆和薏米粥时，会放一大勺糖进去。事实上，这将大大增加食物的热量摄入，不利于减肥。要知道一瓶啤酒瓶盖糖大约是6-8克，相当于70卡路里。
5、红豆和薏苡仁减肥同时也不要缺少运动。
运动可以排毒排汗，消除水肿，促进脂肪燃烧。对减肥非常有益。为了加速减肥，每天下午4点或8点左右至少要进行40分钟的有氧运动。

红豆含有大量的维生素、蛋白质、淀粉和其他有助于有效解毒的物质，其中所含的碱也能促进胃肠蠕动，帮助排除多余的水分，塑造身体曲线。与薏苡仁配合使用，具有良好的利尿、除湿、健脾、止泻的功效，对快速减肥、水肿、肥胖有很好的效果。

红豆薏米茶的成分简单，可是它的功效却非常不一般。中医强调药食同源。它不仅是日常的茶饮料，还能祛湿健脾。女性饮用后可以改善健康，所以许多人习惯于把它作为日常补充品。它有什么作用？女人可以通过每天饮用来减肥吗？

红豆薏米茶的功效:
第一、祛湿浮肿
水分过多的女性容易出现浮肿和循环不畅，导致肤色暗黄和面部青春痘。薏苡仁和红豆是去除水分的粗粮，能促进人体新陈代谢，减少体内水分。

第二，减肥
对不良体质的肥胖、体内肌肉松弛、健身效果较差有很好的影响。将红豆和薏苡仁煮沸并倒入水瓶中，补水解渴是一种良好的饮食习惯。而且这些谷物不太容易发胖，可以替代一些主食。

第三、养肠胃　　
红豆薏米水可以让肠胃通畅，润养肠胃，对消化吸收产生积极作用，排掉体内毒素。它还具有止泻功能，丰富的矿物质和纤维有利于排尿。红豆滋养血气，薏苡仁通风降火，搭配一起用可以很好的防治疾病。

第四、美容祛斑
红豆薏仁水能加快皮肤循环，减少色素沉淀，起到抗衰老的作用。长期饮用可以减少色斑、黄褐斑和老年斑的出现。内服外用都有很好的效果。红豆薏米茶的五大功效以及注意事项，你需要了解！

第五、防止脱发
经常脱发的人可以喝一些红豆薏米茶，它可以防止脱发，让头发长得健康，头发质量变得柔软有光泽。因为它能滋养肝肾器官，保护头皮毛囊。
红小豆和薏苡仁水是一种凉爽的食品材料，适合热体质。女孩在怀孕和月经期间不应该吃太多，这很容易导致腹泻和其他症状。红豆薏米水只需微煮加热，不需要煮太久。这是最好的祛湿效果，可以使面色红润，身体轻盈。

桑葚火麻茶是长寿之乡巴马、凤山一带的食疗方子，市面上有很多成品的袋泡茶出售。这些材料都有降低血糖的作用，尤其是火麻仁还有降血脂、降胆固醇的功效，也是著名的长寿食材

【材料】火麻仁5克，桑葚、决明子、莱菔子、黑木耳、葛根、黄精、番石榴果、槐米各1克

【做法】将上述材料清洗后，入锅，加水400毫升，高火煮一小时，待凉饮用，每日早晚各一次。

玉米须有降血糖、降血压、降血脂的作用，桑叶中含有的总多糖成分能明显拮抗高血糖，总生物碱及精制黄酮同样也是降血糖的有效成分之一

【材料】干玉米须10克、干桑叶10克、茶叶5克

【做法】将上述材料洗净后放入茶杯，冲入250ml沸水，盖上盖子，静待5分钟后，即可饮用。可连续冲泡三次，餐前餐后都可以饮用。

菊花决明子都有降脂降压的功效，适合高血压、高血脂的人士饮用，可以逐渐清除内热，下火祛躁，安抚情绪。

菊花决明子茶有清肝明目的作用，凡是经常对电脑和手机，眼部易疲倦的人士都可饮用。

另外，对于仍处于发育状态的儿童，菊花决明子茶内含丰富的维生素A和微量元素锌，有利于保护视神经，有利于儿童眼部发育，还可以防治夜盲症、白内障、青光眼等。

对于肥胖患者而言，菊花决明子茶有刮脂去油的作用，还能促进体内肠部蠕动，加速新陈代谢，有助于减肥，缩小胃口，还可以治疗便秘。

1、清肝明目
决明子性寒味苦，菊花性微寒，入肝经，又具有清热解毒的功效，因此将决明子和菊花一起泡茶喝可以清肝火，而且它们都含有丰富的维生素A，维生素A可以有效地缓解眼部疲劳，还可以用来治疗由于用眼过度而造成的眼睛干涩，因此决明子菊花茶可以清肝火、明双目。

2、清热去火
菊花和决明子都是寒性食物，而且决明子中有大黄素这种物质，它可以清热润肠，并能将身体中的毒素排出来，而菊花则具有清热去火的功效，因此常喝决明子菊花茶可以清除体内的燥热，还能起到调节内火的作用。

3、降血压
决明子中的低聚糖可以增殖双歧杆菌，同时还能够降低血清中胆固醇和甘油三酯的含量，决明子也就具有了降压的功效，而且菊花也可以在一定程度上扩张血管，因此决明子菊花茶也可以辅助高血压患者改善血压高的情况。

4、抗衰老
决明子和菊花中的氨基酸含量比较丰富，而且它还含有多种维生素，它们可以起到抗衰老的作用，而且菊花中还含有黄酮类化合物，这种物质可以清除体内的自由基，抗氧化的效果也比较好，因此喝决明子菊花茶可以美容养颜，能够有效地延缓衰老。

1. 红豆薏米芡实能祛湿养胃

红豆薏米芡实具有祛温养胃的功效，其中红豆和薏米都具有出色的祛湿功效，它们能有效清除人体内的积存的湿气与病毒，而芡实最重要的作用就是补脾健胃，它们一起食用会更利于这些功效的发挥。

2. 红豆薏米芡实能降低三高

高血压、高血脂和高血糖是最让人们烦恼的三高症状，它们都是顽固性疾病很难根除，平时多吃一些红豆薏米和芡实就能起到降低三高的重要作用，因为红豆薏米芡实中都有大量的膳食纤维，它们能让身体内的积存物质随大便一起排出，也能降低血压和血糖与血脂，能有效减少中老年心脑血管疾病的发生机率。

3. 红豆薏米芡实能调理胃肠功能

红豆薏米和芡实中都有大量的矿物质和维生素，它们进入体以后不但能加快人体的正常代谢，还能减轻胃肠负担，同时也能清除胃肠中的多种病菌，能有效减少胃炎和肠炎的发生。另外薏米和红豆还有不错的消肿功效，可以缓解人类身体浮肿和小便不利等肾脏类疾病。

1. 孕妇和小孩不能喝

因为薏米主要作用是利水渗湿，脾胃的功效，同时薏米还有兴奋子宫的作用，所以是不建议喝的。而小孩三岁以下肠胃还未发育健全，所以是不建议喝的。

2. 津枯便秘者忌用

滑精、小便多者不宜食用,此类人群若长期喝红薏米芡实茶将进一步加剧便秘，滑精，小便次数增加，反而加重病情。

3. 哺乳期不建议喝的

因为妈妈吃什么，宝宝就吸收什么，我们是建议三岁以后喝，宝宝的肠胃功能还没有发育完善，容易导致宝宝消化不良。

4. 正在备孕的人不可以喝

薏米由于其性微寒并不适合备孕期人群饮用，以免影响受孕。